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半夜3、4点醒来?中医:这是身体发出求救信号



【凌晨1-3点醒来,肝经已堵住】

肝藏血,经过一天劳累,夜晚平卧时血回归于肝,肝脏充分休息,然而肝火、气滞等原因导致肝气不畅,经络不通,故常常醒来。

肝经络不通,除了凌晨1-3点醒来,还有下面表现:

1、暴躁易怒,情绪失控

2、很难入睡

3、善叹息,爱抑郁

4、口苦,咽干,头晕

5、两肋发胀,排气增多

6、眼干涩,眼屎多

7、皮肤油腻,长斑、长痘

8、脱发增多,两鬓发白

 



【凌晨3-5点醒来,肺经已堵住】

中医经络理论,在凌晨3-5点,是肺功能最强的时间,肺为“娇脏“,又称”华盖“,在五脏之顶,是五脏中唯一可被外邪直接侵袭的器官,很容易受损,经络不通。

肺经络不通,除了凌晨3-5点醒来,还有下面表现:

1、感冒频繁,容易出汗,免疫力下降

4、皮肤干燥,毛发干枯,因肺主皮毛

3、胸闷气短,因肺主呼吸

4、总是咳嗽,因肺最易受外邪侵袭

5、鼻塞不通,因肺开窍于鼻

6、便秘,因肺与大肠相表里

【睡前牢记一个小细节,让你一觉到天亮】

对于失眠,应先补足气血、调理内脏,实现五脏协调,从而达到改善睡眠的目的。而中医认为:治疗失眠,药补不如食补。

张仲景在《金匮要略》里指出:"虚烦虚劳不得眠,酸枣仁汤主之。"

准备:酸枣仁、百合、茯苓、莲子、菊花、栀子、山药、桑葚、牡蛎、玉竹、大枣、甘草

12种养肝助眠的食材,科学配伍,熬煮成汤饮用,养肝助眠、清心安神,堪称失眠之天敌。

睡前2小时来一杯,安五脏润六腑,一觉睡到自然醒。